5 práticas simples de autocuidado para a saúde mental

 5 práticas simples de autocuidado para a saúde mental

Não é só o corpo que necessita de cuidados, é necessário dar atenção para o bem estar físico e emocional também

Falar sobre autocuidado está muito em alta no momento, principalmente agora durante o período de isolamento social, em que as pessoas estão ficando mais em casa. Viver sob pressão ou até mesmo situações de estresse e preocupações fazem parte da rotina de muitos brasileiros, e está errado quem pensa que autocuidado é apenas beber dois litros de água por dia, passar protetor solar sempre que sair de casa ou praticar exercícios físicos alguns dias da semana.  O autocuidado vai muito além do bem-estar físico, para estar bem consigo mesmo é extremamente importante estar de bem com seu lado emocional também. 

De acordo com o Coordenador do Curso de Psicologia, do Centro Universitário Unimetrocamp, Professor José Anizio Marim, “existem certos cuidados para que nosso lado emocional não adoeça, entre eles, separamos algumas práticas simples, que são fundamentais para melhorar nosso bem estar mental”.

Priorizar: Saber escolher as tarefas mais importantes, deixando algumas para depois. O que é importante para você pode não ser prioridade para os outros.

Escolha: Só você pode decidir o que é importante para suprir as suas necessidades! Evite depender da opinião dos outros para sua felicidade.

Expressão: Saiba conhecer suas emoções e expressá-las de forma real. Evite pensar na reação das pessoas para se manifestar. 

Desacelerar: Com todas as obrigações no dia, é comum que algumas delas sejam feitas muitas vezes no “automático”. Tenha prazer em cada realização. Se errar, comece novamente.

Permissão: Se permita falar “não” para as coisas que incomodam. Não precisa agradar a todos para ser feliz.

Sobre o Centro Universitário UniMetrocamp

O Centro Universitário UniMetrocamp é referência em educação com qualidade e inovação desde 2002, oferecendo aos alunos educação de padrão internacional, por meio de um corpo docente especializado, infraestrutura de nível mundial – com 29 laboratórios para os cursos específicos, de última geração, 15 laboratórios de informática, 05 clínicas de saúde, bibliotecas com acervo atualizado e salas de aula modernas – além de programas de suporte ao aluno (Care) e programas internacionais, como curso de inglês, intercâmbio e palestras com professores estrangeiros. Com 18 anos de experiência em Campinas/SP, a instituição investe constantemente para formar cidadãos profissionais com experiência de aprendizado internacional, capazes de suprir as demandas do mercado de trabalho, bem como atingir seus objetivos educacionais e de carreira.

Cursos e estrutura

O Centro Universitário UniMetrocamp possui 35 cursos de graduação e 38 cursos de Pós-Graduação nas áreas de Arquitetura, Comunicação, Design, Direito, Engenharia, Gastronomia, Gestão e Negócios, Saúde, Tecnologia e Educação. Com mais de 14 mil m² de infraestrutura de padrão internacional, a faculdade possui 29  laboratórios de cursos específicos, com equipamentos de última geração, 15 laboratórios de informática,  05 clínicas  de saúde, 77 salas de aula modernas e equipadas com ar condicionado e 1 auditório com capacidade para cerca de 250 pessoas.

Raphaela Vitiello

Raphaela Vitiello

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