Pele bonita e saudável durante todo o ano

Os brasileiros já são amantes do Sol por natureza. Nosso clima tropical apresenta alta incidência de dias ensolarados, favorecendo as atividades ao ar livre. Ir à praia ou a piscina é muito bom, mas é preciso tomar cuidado com os raios solares durante todo o verão, quando a intensidade deles é maior que nas outras estações.
Tomar pouco Sol é tão prejudicial à saúde como tomar de mais. Os raios ultravioleta que atingem a pele são importantes para a produção da vitamina D, hormônio essencial ao organismo, que só é produzido com a exposição direta da pele ao sol. Mas isso não significa que é preciso ficar por longo período debaixo dos raios solares.
Existem cuidados com a pele que devem ser tomados diariamente.  Não se exponha ao Sol das 10h às 16h. Use diariamente protetor solar, no mínimo FPS 15. Para quem tem a pele clara prefira o FPS 30. Lembre-se: o rosto merece um FPS maior que o escolhido para o corpo. Não esqueça das orelhas, pés e mãos e reaplique o protetor solar a cada duas horas ou após os mergulhos, já que a transpiração e a água diminuem a eficiência do protetor. Use óculos de sol e bonés que ajudam a proteger o rosto, lábios e os olhos. Não exponha crianças menores de seis meses ao Sol e capriche na ingestão de cenoura, mamão, abóbora, espinafre, beterraba, manga e brócolis, para manter um bronzeado bonito.
Se muitos desses cuidados não forem tomados, a pele poderá ficar com muitas manchas solares, chamadas de senis. Essas manchas aparecem normalmente em pessoas claras em áreas como os ombros, colo, mãos e face, conforme o tempo vai passando elas podem se tornar ásperas e formar uma lesão pré-cancerígena. Essa exposição ao Sol sem a utilização de filtro solar pode causar também o envelhecimento da pele, ou seja, uma pele desbotada, com manchas brancas e ásperas, tanto no rosto como em todo o corpo.
Uma pele maltratada fica mais sensível e vulnerável a outros agentes nocivos do ambiente, inclusive as bactérias e fungos, pois não vale a pena ficar o dia todo exposto ao sol apenas por questão estética. Os dermatologistas aconselham a beber muita água e suco, comer alimentos saudáveis como: legumes, frutas, verduras, usar hidratante na pele e principalmente o protetor, mesmo que não vá à praia. É muito importante ter esses cuidados, assim sua pele irá ficar mais saudável e muito mais bonita durante todo o ano.

Laís Fernandes - jornalista